Személyi edzés

  • Állapotfelmérés,
  • Segítség a megfelelő mozgásforma megtalálásában,
  • Motiváció a mozgásgazdagabb élet megvalósításában,
  • Testtartásjavítás (izomdiszmorfiák, ülő életmódból, okosgéptartásból, mozgásszegény életmódból fakadó izomegyensúlytalanságok feltárása és korrigálása),
  • Túlsúly,
  • Életmódváltás,
  • Bemelegítés és nyújtás gyakorlása,
  • Önállóan végezhető gyakorlatok betanítása,
  • Testtudat elősegítsége, egyensúlyfejlesztés,
  • Kardió, önsúlyos edzés, otthon vagy szabadban végezhető gyakorlatok.